Šport / Joga

Čomu sa venujem

Robím kurzy hormonálnej jogovej terapie pre ženy a aj kurzy pre diabetikov v rámci celej Slovenskej republiky. Kurzy trvajú buď jeden celý deň alebo dva polovičné a naučíme sa na nich celú zostavu, ktorú potom môžete praktizovať doma. Súčasťou kurzu sú aj skriptá s detailným popisom všetkých cvikov.

 

V okrese Prievidza robím aj postupné kurzy, kde sa zostavu naučíme na 4 večerných stretnutiach. Pre ženy, ktoré majú záujem robím v Bojniciach aj pravidelné opakovacie lekcie v trvaní 1 hodiny, kde si spoločne zopakujeme celú zostavu.

 

Okrem toho robím aj individuálne kurzy v okrese Prievidza alebo firemné kurzy.

Biografia

S jogou som sa stretla prvý raz, keď som mala 14 rokov. V čase zúrivej totality a tabuizovania mnohých tém som mala to šťastie, že jedna moja spolužiačka (s prísunom informácií od rodiny z nedostupného kapitalizmu) začala po vyučovaní v triede pod tabuľou viesť kurzy jogy. Hneď ma tento druh cvičenia oslovil a hoci som sa v budúcnosti od jogy sem-tam odklonila, vždy som ju znovuobjavila a vrátila sa k nej kvôli pozitívnym účinkom, ktoré mala a má na moju psychickú pohodu i fyzickú kondíciu.

 

Po nežnej revolúcii, keď sa otvorila brána novým alternatívnym smerom, som si začala rozširovať svoje obzory na rôznych kurzoch, avšak opäť ma to pritiahlo k joge. Nadchla ma tak, že som pri nej ostala, skúmala rôzne jej smery, venovala sa nielen ásanam, ale joge ako celku so všetkým, čo k nej patrí a urobila som si lektorské kurzy klasickej hatha jogy.

 

S blížiacou sa päťdesiatkou som začala čeliť negatívnym symptómom menopauzy, ako asi väčšina žien v tomto veku. Všimla som si, že mi vo významnej miere vypadávajú vlasy, lámu sa mi nechty, začali ma bolieť kĺby, do toho prišli ešte nepríjemné návaly horúčav, nespavosť a rad ďalších javov znepríjemňujúcich mi každodennú pohodu. Hormonálnu liečbu som však z presvedčenia odmietala. Našťastie žijeme v ére internetu. Začala som hľadať a našla som. Články o hormonálnej jogovej terapii podľa Dinah Rodrigues z Brazílie a jej zázračnej zostave.

Motto

Trpezlivosť ruže prináša

Obtiažnosť výučby:

  začiatočník  

Veková skupina:

  teen 15-18r     dospelí 18+     35+     65+  

Roky aktívne v činnosti:   5 rokov

Koľko rokov vyučujem:   3 rokov

Vhodné pre:   len ženy

O hormonalnej joge

Hormonálna jogová terapia podľa Dinah Rodrigues (HJT) alebo zjednodušene – hormonálna joga – je ucelená a detailne prepracovaná zostava 21 cvikov, ktorá nám, ženám pomáha harmonizovať hormonálny systém a odstraňovať problémy spojené s hormonálnou nerovnováhou, ako neplodnosť, zníženú funkciu štítnej žľazy, symptómy menopauzy a iné…

 

Cviky sú jednoduché, ale veľmi účinné.  Dinah zostavu vytvorila úpravou jogových ásan do dynamickej podoby, ktoré doplnila o cirkuláciu energie do žliaz s vnútornou sekréciou – vaječníkov, štítnej žľazy a hypofýzy a rôzne dýchacie a iné techniky. Predchádzajúce skúsenosti s jogou preto nie sú pre cvičenie hormonálnej jogovej terapie (HJT) potrebné.

 

Aby ste sa vyhli nesprávnej predstave, chcela by som Vám priblížiť, že nejde o klasickú hathajogu v dlhšom zotrvávaní v jednotlivých pozíciach v prítmí sviečky za zvuku meditačnej hudby, ale o dynamické aktivačné cvičenie bez hudby, pre zabezpečenie lepšieho sústredenia sa na cirkuláciu energií a aktivovanie jednotlivých žliaz pre zvýšenie tvorby hormónov a ich harmonizáciu. Súčasťou zostavy sú však aj tri relaxácie, kde ležíme na podložke a vizualizujeme si prúdenie energie, ktorá nám buď aktivuje žľazy s vnútornou sekréciou (vaječníky, štítnu žľazu,..) alebo harmonizuje energiu v týchto žľazách, či v našich hlavných čakrách. 

 

Viac o hormonalnej joge najdete - TU

Vedecky overené

Dinah najprv metódu v spolupráci s odbornímki vedecky otestovala.

 

Skôr ako začali ženy cvičiť zostavu hormonálnej jogovej terapie, dali si urobiť hormonálny profil a vyplnili dotazník, v ktorých uviedli svoju diagnózu a symptómy, ktoré ich trápili: návaly tepla, migréna, depresia, nízke libido, suchosť slizníc urogenitálneho traktu, vypadávanie vlasov, lámavosť nechtov, spomalené myslenie, nespavosť, podráždenosť, bolesť kĺbov, syndróm karpálneho tunelu…

 

Výsledok?

U 100% účastníčok analýzy došlo po 3-4 mesiacoch pravidelného cvičenia zostavy Hormonálnej jogovej terapie k vymiznutiu alebo eliminácii všetkých príznakov bez užívania liekov.
Hladina ženských hormónov vzrástla v priemere o 154%.

Kurzy / nábory / cvičenia / školenia / workshop

Dátum konania: 10.08.2019 - 11.08.2019

Počet lekcií: 1 / Dĺžka 1 lekcie: 600 min.


Level:

začiatočník

Veková skupina:

dospelí 18+

Vhodné pre:

len ženy

Počet žiakov (min.-max.):

Min: 6 Max: 13


Popis a špecifikácia:

OBSAH A CIEĽ KURZU: na kurze v tanečnej sále Kúpeľnej kaviarničky v bojnických kúpeľoch sa naučíme počas dvoch polovičných dní celú zostavu cvikov hormonálnej jogovej terapie (7 zahrievacích cvikov a 14 hlavných cvikov zostavy), ktorú pre nás skoro 20 rokov vyvíjala Brazílčanka Dinah Rodrigues. Zostavu sa naučíme detailne tak, že po kurze budete vedieť samostatne cvičiť doma a po niekoľkých cvičeniach Vám to zaberie len 30 minút času. Okrem zostavy sa naučíme niekoľko ukľudňujúcich dychových a antistresových cvikov na odbúranie stresu, ktorý v značnej miere prispieva k znižovaniu hormonálnej hladiny. Dostanete aj skriptá s detailným opisom všetkého, čo sa na kurze naučíte, takže budete dobre pripravené na pravidelné praktizovanie doma.

HORMONÁLNA JÓGOVÁ TERAPIA prirodzene odstraňuje problémy ako premenštruačný syndróm (PMS), nepravidelnosti menštruácie, cysty na vaječníkoch, polycystické vaječníky, neplodnosť, predčasný prechod, akné, symptómy menopauzy, napríklad návaly horúčav, nespavosť, emocionálnu nestabilitu, podráždenosť, pocity stresu, paniky, depresie a nerozhodnosti, urogenitálnu suchosť, stratu vitality, migrény, zhoršenie pamäti, osteoporózu, inkontinenciu, syndróm karpálneho tunela, suchú pleť, vypadávanie vlasov, lámavé nechty, nedostatočnú činnosť štítnej žľazy, a iné ťažkosti spôsobené NÍZKOU ALEBO NEVYVÁŽENOU HLADINOU HORMÓNOV.

PRE KOHO NIE SÚ CVIČENIA VHODNÉ

Cvičenia nie sú určené pre tehotné ženy, pri liečbe nádorových ochorení prsníka, ženy s pokročilou endometriózou, ženy s myómami väčšími ako päsť, ani pre ženy s vážnymi psychiatrickými problémami. V prípade diagnóz, kde si nie ste isté, radšej svoj zdravotný stav konzultujte s lekárom, ktorý Vám poradí, či nie je vo Vašom prípade nežiaduce zvyšovať produkciu ženských hormónov.

POZNÁMKA: Žena môže cvičiť HJT aj v prípade, že jej boli odstránené vaječníky, nakoľko energetické dráhy sú zachované a cviky masírujú aj nadobličky, ktoré tiež produkujú ženské hormóny.

Cviky sú jednoduché, zvládne ich každá žena. Dinah ich vytvorila úpravou jogových ásan, ktoré doplnila o cirkuláciu energie do žliaz s vnútornou sekréciou - vaječníkov, štítnej žľazy a hypofýzy a rôzne dýchacie a iné techniky.

Predchádzajúce skúsenosti s jogou nie sú pre cvičenie hormonálnej jogovej terapie (HJT) potrebné. Nejde totiž o klasickú hathajogu v zotrvávaní jednotlivých pozícií v prítmí sviečky za zvuku meditačnej hudby, ale o dynamické aktivačné cvičenie bez hudby pre zabezpečenie lepšieho sústredenia sa na cirkuláciu energií a aktivovanie jednotlivých žliaz pre zvýšenie tvorby hormónov a ich harmonizáciu. Súčasťou zostavy sú však aj tri relaxačné cvičenia, pri ktorých ležíme a tak aktivujeme a harmonizujeme energiu v našich žľazách , či čakrách.

Viac info na www.hormonalka.sk

Prihlasovanie cez správu  FB alebo e-mailom: hormonalka@gmail.com


Komentáre

ID: 000423